忙しい大人も、扉を開けて少しずつ、自分の気持ちに気づけるようになってきます。

「小さな違和感」に気づいていますか？

 

 

昨日、朝起きたら、心が「そわそわ」と落ち着かなくて、
自分で自分に「セカンドステップ・セラピー」をしたことをコラムに書きました。

 

ときどき、「そわそわ」「モヤモヤ」と自分の気持ちに小さな変化がありますが、
最近は、それを敏感に感じ取れるようになってきました。

 

考えてみれば、「そわそわする」「モヤモヤする」「なんだか落ち着かない」ことは、ずっと以前からときどきあったはず。
でも、これまでは小さな変化・小さな違和感を、あまり意識していなかったように思います。

 

自分の心への感度が鈍かったのだなぁと、今になって思います。
自分で自分の感情を見て見ぬふりしていたのかもしれませんね。

 

子どもの頃には感情を素直に出せても、
大人になると人前では自分の感情を出せる場面は減りますね。
人前でないとしても、忙しい毎日の中で、自分の感情を味わう機会は少なくなります。

 

情報やタスクに追われて･･･

 

 

朝、満員電車で通勤。
乗り継ぎの時間はスマホをチェック。

 

会社に着くと、すぐパソコンを開いて、メールをチェック。
その日のスケジュールを確認して、上から順番にこなしていくと、あっという間に夜になっている。

 

家に帰って、ニュースを見ながら遅い夕飯を食べて。お風呂に入って、就寝。
休みの日も、自分で決めたスケジュールに追われて・・・

 

沢山の情報があらゆるところから入ってくる。
今日、こなさなければならないタスクも一杯。

 

それらに意識を向けていると、
自分の心の小さな変化に気づいたり、じっくり自分の心の声に耳を傾けたりする時間は、
なかなか取れないですよね･･･

 

そうしている内に、自分で気づかないまま、ストレスを溜めん込んでしまう。
また、感情を閉じ込めてばかりいると、本当に感情が動かなくなってしまうこともあります。

 

気持ちを味わう時間をつくる。

 

 

私の場合は、心理カウンセラーのスクールに通ったり、「色彩学校」で色彩心理を学んだりすることで、
自分の心の声に耳を傾ける時間が取れるようになってから。
自分の心の動きを感じ取るコトが、以前より、できるようになってきました。

 

もしも、あなたが、いつも自分の感情を心の奥に押し込んでいるなぁと、感じているとしたら。
少し意識して、自分の気持ちを味わう時間を持ってみてください。

 

自然の中、公園、美術館、図書館、カフェ・・・など。
自分がひとりで静かに自分と向き合える時間を、意識してつくってください。

 

あなたが一番大切にしたいのは、まず、あなた自身のココロ。
あなたが幸せを感じて、周りの方にも、幸せが伝播していったら良いですね。

 

私も、いつも幸せを感じていたいなぁ、と思います。

 

あなた自身のココロを大切に。今日も素敵な一日を。

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

 

（タイトル写真＆文中に使用したぬり絵図柄 : © 末永蒼生 HEART & COLOR CO.,LTD / 参考文献 : 末永蒼生監修「色彩学校本科 色彩心理・基礎」テキスト）

 

佑貴つばさ（ゆうきつばさ）「色とココロのコンシェルジュ」
（「色彩学校」認定　色彩アートセラピスト・日本パーソナルカラー協会認定 パーソナルカラーアドバイザー・日本メンタルヘルス協会 基礎心理カウンセラー・AFT色彩検定1級）

 

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