ダイエットには青い食器？青や藍色を食卓で効果的に使いましょう。

「青」や「藍色」につながるイメージは？

全国的に、猛暑が続いていますね。
こんな時には、少しでも「涼」を感じられるように
色のチカラをつかってみましょう。

「青」や「藍」の色を食卓に取り入れると
テーブルを素敵に、涼しげに、演出することができます。

「青」には、明るく澄んだ空色から、濃く沈んだ深い紺色まで、様々なバリエーションがあります。
惹かれる色の「明るさ」によっても、その時の心理も変わってくるんです。

一般的なイメージ・意味をご紹介します。

◇明るい青空の色「スカイブルー」なら「希望・解放感・自由・自然体/ 窮屈に感じている・現実から逃れたい」など。

◇中間の明るさに位置する「青」であれば「自立・集中・知性・冷静 / 自己抑制・悲しみ」など。

◇深海の色「マリンブルー」は「誠実・真面目・沈静・品格 / 抑制・緊張」など。

濃い青であり、紺よりは少し明るめな「藍色」のイメージは
「誠実・信頼・冷静・集中・真面目」や「緊張・抑制」などです。

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食卓にも「青」を取り入れてみましょう

青や藍色の器を上手に使うと、料理を色鮮やかに美しく見せます。
青系のガラスの器なら、夏に涼しさを演出できますね。
「藍色」のコーディネートだけをまとめた本も、我が家にあります。

（上の写真は、『あいの食卓』信濃昭著・浅野勇写真 文化出版局）

また、クニエダヤスエ著『和の食卓』という本にも
「藍色」をつかったステキなテーブルコーディネートが載っています。

（上の写真２枚は、『和の食卓』クニエダヤスエ著・佐藤明写真 日本放送出版協会）

「藍」は奥が深い色。
「ジャパンブルー」ですね。

「青」や「藍色」は、気持ちを静め、食欲を抑えることにつながります

暑い夏には、夏バテしないよう、しっかり食べる必要があります。

でも、ちょっと、胃腸が疲れていたり、ダイエットが必要な時には
青い食器やランチョンマットなど、青の分量を多めにして食卓に使うと
色の効果が、食欲を抑えることにもつながります。

「青い食べ物」を見ても、私たちは美味しそうに感じません。
それは、自然界に「青」の食材が極端に少ないため。

また、青い色には、「気持ちを落ち着ける」「自己抑制」などの効果もあります。

それで「青」を使うと、食欲を抑えることにつながるのですね。
極端なダイエットではなく、暴飲暴食を防ぐために取り入れると良いと思います。

色には、さまざまなチカラがあります。
身近にある色の効果を、是非取り入れてくださいね。

今日も素敵な一日を。

< 尚、それぞれの色には必ず、ポジティブな側面とネガティブな側面があります。また、ここで解説している色のイメージ･意味は、色の持つ一般的なイメージ・意味の一部になります。色には、「多くの人の共通語」になっている意味もあれば、「個人的な経験とつながる意味」もあります。「この色は良い色」「この色は悪い色」という区別はありません。>

（文中写真の本 : 『あいの食卓』信濃昭著・浅野勇写真 文化出版局、『和の食卓』クニエダヤスエ著・佐藤明写真 日本放送出版協会 / 参考文献 : 『心を元気にする色彩セラピー』末永蒼生著 PHP研究所、『色彩心理のすべてがわかる本』山脇惠子著 ナツメ社、『色の教科書』桜井輝子著 学研パブリッシング）

佑貴つばさ（ゆうきつばさ）
「色とココロのコンシェルジュ」色彩心理カウンセラー

Les Ailes de Ma Couleur（レゼル・ド・マクルール）～私色の翼～

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