大人のぬり絵 セラピー効果。心を解放したら、今度は新しいイメージを描いてみましょう。

ぬり絵をつかった「色彩アートセラピー」は、２ステップで。

 

 

色彩アートセラピー・メソッドで
「ぬり絵をつかった色彩表現」を取り入れている「ひとつ目の理由」を
昨日のコラムに書きました。

 

「日々の社会生活の中で、無意識に押し込めてしまった欲求」「言葉では言い表せない感情」を
言葉以外の「色彩表現」を通して表に出してあげることで、心が解放されていくから。

 

そして、「ぬり絵」を取り入れている「ふたつ目の理由」もあります。

 

それは

 

感情を表に出した後、新しいイメージを描く時にも
「ぬり絵」だと、絵の得手不得手に関係なく、自由に描けるから。

 

色彩学校の「色彩アートセラピー・メソッド」では
「セカンドステップ・セラピー」という方法で、心を癒していきます。

 

 

◆ 「ファーストステップ 」 表現による自己解放 & 自己確認（無意識の意識化）

 

気分や感情を表現する・マイナスの感情を発散する
その時の自分の状態を自覚する

 

◆ 「セカンドステップ 」 プラスのイメージを描く

 

落ち着いて、自分自身をより深く考察できる
新たなイメージやビジョンを描くことができる
自分の心地良い色やイメージを描きながら、自分の中に取り込んでいくことができる

 

 

気分や感情を表現、「マイナスの感情」を発散し、自分の状態を知る。
そうして、心のバランスを取り戻した後に初めて

「プラスのイメージ」を描いていくことができるから。

 

プラスのイメージを描く時にも「色彩」は表現しやすい方法。
絵を描くのは苦手という方でも、「ぬり絵」なら気軽に取り組めるのではないか、と思います。

 

ご参考まで、色彩学校・末永メソッドでは
「100種類以上のモチーフのぬり絵」から
その時の自分の心にマッチしたものを選択して、色を塗っていきます。

 

選ぶ絵柄にも、その時の心理が表れるんです。

 

ストレスを解放するには、まず「心の奥に滞っているもの」を流してあげる。

 

 

蓄積されたストレスは、まず、外に出してあげることが必要です。

 

表面的な部分でリラックスしようとしても
心の奥に溜まったさまざまな思いは、そこに残ったまま。
結局ときどき、外に出て来ようと、心を刺激してきます。

 

ネガティブな気持ちにも、ちゃんと気づいて、受け入れて。
そして、手放しましょう。

 

感情が心の奥に閉じ込められている・・・
なんだか、モヤモヤする、そわそわする、イライラする・・・と感じたら。

 

ぜひ「ぬり絵」を使って。
まず、心を解放してあげてくださいね。

 

ファーストステップのコラムを読む >>

 

色彩のチカラを味方につけて。今日も素敵な一日を。

 

（文中 & タイトル写真に使用したぬり絵図柄 : © 末永蒼生 HEART & COLOR CO.,LTD /  参考文献 :『心を元気にする色彩セラピー』末永蒼生著 PHP研究所、『色彩学校 本科テキスト』末永蒼生監修）

 

佑貴つばさ（ゆうきつばさ）
「色とココロのコンシェルジュ」（「色彩学校」認定　色彩アートセラピスト）

 

（文中 & タイトル写真に使用したぬり絵図柄 : © 末永蒼生 HEART & COLOR CO.,LTD / 参考文献 : 『心を元気にする色彩セラピー』末永蒼生著 PHP研究所、『色彩学校 本科テキスト』末永蒼生監修）

 

ぬり絵をつかって「色で、自己分析」

 

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「ぬり絵」に表れたあなたの本当の気持ちを「通訳」しながらお伝えします。
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文中に使用したぬり絵図柄 : © 末永蒼生 HEART & COLOR CO.,LTD

 

Les Ailes de Ma Couleur（レゼル・ド・マクルール）～私色の翼～

 

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