「ぬり絵をすることで、ココロが整理できるのは、なぜ？」昨日、友人から質問されました。

「色彩アートセラピー」って？

 

目に見えない自分のココロを、「色」で目に見えるかたちにする「色彩アートセラピー」。

 

昨日、友人の起業家ふたりと話をしていた時のこと。

 

「私たちの仕事って、共通点があるよね。コトバで上手く表現できない時、表現できるようにサポートする仕事」

「私の場合は、塗り絵で表現して、心を整理するし・・・」

 

そう私が話した時に、「塗り絵でココロを整理するって、どういうこと？」と友人のひとりから質問されました。

 

その友人には、まだ「色彩アートセラピー」を体験してもらったことが無いのですが、「あっ、私、伝えているつもりでも、実は全然伝わってなかったんだ」と反省しました。

 

そんな訳で、今日は「色彩アートセラピー」の話に、少しお付き合いください。

 

あなたは、自分の悩んでいるコトを、言葉で上手く説明できますか？

誰かに対しても、「自分に対して」も。

 

 

 

 

「芸術療法」あるいは「アートセラピー」という言葉、聞かれたことはありますか？

「言葉では言い表せない心の深い部分」を「言葉以外」の方法で表現することで、心を解放し、本来のバランスを取り戻す。そんな心理療法の総称です。

「色彩アートセラピー」は、その中でも「色彩表現」を中心にしたもの。

「治療」という意味合いではなく、日々の生活の中で、癒され、元気になることを目的とした「セラピー」です。

 

 

 

人が自分でコントロールできる「意識」の部分は、脳の働きの１割にも満たなくて、残りの９割以上は「無意識（潜在意識）」、自分ではコントロールできない、自分では気づいていない部分。

 

無意識の中に、人は、様々な思いを押し込めたまま、日々生活しています。

でも時々、入りきらなくなった思いが、外にあふれてこようとするのですね。なんだかモヤモヤしたり、そわそわしたり、ストレスでイライラしたり。

 

悩んでいる時も、人は「自分の心の声を、言葉で上手く表現できない状態」にあります。

 

 

目に見えない自分のココロを、「色」で目に見えるかたちにします。

 

悩んでいる時、人は「自分の心の声を、言葉で上手く表現できない状態」。

 

「色彩アートセラピー」では、その「言葉にならないあなたの気持ち」を、まず言葉以外の「色彩」による表現で、あなたの目に見えるかたちにします。

 

「色」は、イメージや、あなたの体験の記憶と結びついていて、惹かれた色は、あなたの心の状態を表します。

セラピストは「色に表れたあなたの心の情報」を、あなたに「通訳」して、お伝えします。

色彩表現をベースに会話を重ねながら、あなたのココロの声を聴きながら、あなたと一緒にココロを整理していくんです。

 

 

 

「心の奥に押し込んだ気持ちを、あなた自身が見つけること」、それが、問題解決への第一歩だから。

 

さて、「ぬり絵」でココロが整理されること、イメージできましたでしょうか？？？

 

あなたが惹かれる色は、あなたの心と繋がっています。

今日は、何色に惹かれているかな？　時々、自分のココロの声に耳を傾けてみてくださいね。

 

あなたの心の声を大切に。今日も素敵な一日を。

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

 

（タイトル写真＆文中に使用したぬり絵図柄 : © 末永蒼生 HEART & COLOR CO.,LTD / 参考文献 : 「色彩学校 本科 色彩心理 テキスト」末永蒼生監修 ）

 

佑貴つばさ（ゆうきつばさ）「色とココロのコンシェルジュ」
（「色彩学校」認定　色彩アートセラピスト・日本パーソナルカラー協会認定 パーソナルカラーアドバイザー・日本メンタルヘルス協会 基礎心理カウンセラー・AFT色彩検定1級）

 

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