眠るときこそ、自分を大切に扱いましょう。あなたのパジャマはどんな色？どんな素材？

眠るときこそ、上質な素材のものを着用しましょう。

家に居てリラックスしている時、そして眠る時。

どんな色の衣服を身につけていますか？
どんな素材のものを選んでいますか？

お気に入りのものを着ていますか？

「着古してしまって外出には着られないけれど・・・家で着ようか！」と
捨てようかな、と思う洋服を、部屋着やパジャマ代わりにしていませんか？

もしそうしていたら、今日からやめましょう（笑）

眠っている時にこそ「お気に入りのもの、上質なもの」

を身に着けた方が良いのです。

なぜなら、睡眠中、あなたの「顕在意識は眠っています」が
あなたの「潜在意識（無意識）は働いて」いて

様々な情報を五感で感じ取っているから。

眠っているときこそ、あなた自身のことを大切に扱ってあげてくださいね。

それは、あなたの潜在意識が

あなた自身のことを「大切に扱う価値のある人」と感じることにつながるのです。

そして、感覚の中で「触覚」は、人が生きる上で最も原初的な感覚。

「快・不快」にダイレクトに繋がるものです。

なので、なるべく「上質な素材」「肌触りの良いもの」を選んでくださいね。

リラックスタイムには、「色」のチカラも取り入れましょう。

また、リラックスタイムに「目にする色」「着用する色」についても、工夫をしてみてください。

「色」の違いは

「物が反射している光の波長（振動数・周波数）の違い」

によります。

色の波長は、目で感じる以外に、皮膚でも感じているのです。

明るい色、薄い色。
やわらかい色が、リラックスタイムにはお薦めです。

「黒」をパジャマに選んでいる方もいらっしゃるかもしれません。

「黒」は、「意志の強さや高級感、威厳」などをイメージさせますが
緊張感を伴いますので、リラックスタイムには、あまりお薦めしません。

「白」には「清潔感」のイメージがありますが
「真っ白（純白）」は、人を緊張感させる色です。

少し色みを感じさせる「オフホワイト」の方が、リラックスには向いています。

また、「赤やオレンジ」などの暖色は「交感神経」と関わりがあり
「青」などの寒色は「副交感神経」と関りがあります。
（「鮮やかな赤」などは、血圧や脈拍を上げる効果があります。血圧の高い方が取り入れる時には、少し注意が必要です。）

寒色は暖色と比べて、体感温度を１～３度下げるという実験結果もあります。

枕カバー、シーツ。タオルケットなど。
暑くて寝苦しい夜には、青系の色を身近に取り入れてみてくださいね。

反対に、寒い季節には。

暖色は、体感温度を１～３度上げてくれますが
鮮やかな暖色（赤・オレンジ・黄色）は、交感神経を優位にするので
リラックスには向いていません。

薄い暖色である「ベージュ」を、毛布やシーツ・枕カバーなどに取り入れる。

また、あたたかみを感じさせる
鮮やか過ぎない「オレンジ色」のクッションを置く
など、工夫をしてみてくださいね。

季節によって、心地よく感じる色は変わります。
その季節に必要な色を上手に取り入れて、快適に過ごしてください。

リラックスしている時。
そして、眠っている時こそ
あなた自身を大切に扱ってくださいね。

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今日も素敵な一日を！

< 尚、それぞれの色には必ず、ポジティブな側面とネガティブな側面があります。また、ここで解説している色のイメージ･意味は、色の持つ一般的なイメージ・意味の一部になります。色には、「多くの人の共通語」になっている意味もあれば、「個人的な経験とつながる意味」もあります。「この色は良い色」「この色は悪い色」という区別はありません。>

（タイトル写真＆文中に使用したぬり絵図柄 : © 末永蒼生 HEART & COLOR CO.,LTD / 参考文献 : 末永蒼生監修『色彩学校 色彩心理総合科 テキスト』、末永蒼生著『心を元気にする色彩セラピー』PHP研究所、山脇惠子著『史上最強カラー図解 色彩心理のすべてがわかる本』ナツメ社）

佑貴つばさ（ゆうきつばさ）

「色とココロのコンシェルジュ」色彩心理の専門家

色は、体験・記憶、イメージと繋がっていて、惹かれる色は、ココロのメッセージ。

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