色彩心理「真っ白な寝具」を使うと眠りが浅くなる!質の良い睡眠に適した色は?

2019.03.22 (金)

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「真っ白」は、人を緊張させます。

 

 

「真っ白い寝具を使うと、眠りが浅くなる」

 

以前、TBS の 情報番組でも、雑学の一つとして紹介されていました。

 

「真っ白」は、人を緊張させる色なんです。

 

「白」が連想させるプラスのイメージ・意味には

「スタート・リセット・純粋・無垢・清潔・新しい・潔い・決意・理想・可能性・神聖」などがあります。

 

また、マイナスのイメージ・意味には

「完璧主義・緊張・潔癖・冷たい・無・空虚」などがあります。

 

「真っ白(純白)」を見ると

「汚したくない感覚」「汚すことへの怖さ」

がおのずと生じます。

 

それが
「人に緊張感を与えるイメージ」とつながるようです。

 

「何か新しいことを始めたい」

「何かをリセットして新たな気持ちで前に進みたい」

 

そんな時には「白」、特に「真っ白」がチカラを貸してくれます

 

でも、リラックスしたい時には適さない色。

 

「真っ白」ではなく

少し色みを感じる「やわらかいイメージの色」

を取り入れてくださいね。

 

眠りに就く前に見る色は、睡眠に影響を与えます。

 

寝具に「真っ白」を取り入れると「緊張」につながってしまい

眠りにくくなるのです。

 

そういえば、枕カバーやシーツが「真っ白」のホテルのベッド

寝付きが悪い感じがしませんか?

 

ちなみに

ホテルで「白」の寝具を使っているのは

「汚れがすぐに分かるように」という理由だそうです。

 

そして

リラックスできる色として

番組では「パステルカラー」が紹介されていましたが

 

淡い色は「やわらかさ・優しさ」を感じさせ

リラックス効果につながりますので、とてもおすすめです。

 

ひつじ-1-2

 

また、ベットの近くに「青」のものを少量取り入れると

リラックスモードの「副交感神経」を優位にし

落ち着くことにつながります。

 

「白」系の色を、寝具に取り入れる場合には、

「真っ白」ではなく、少し色み(黄み)を感じさせる

「クリーム」「アイボリー(象牙色)」「オフ・ホワイト」

などを選ぶようにしましょう。

 

そして、熟睡の為には

寝具の色だけでなく「照明の色選び」も大切です。

 

照明の色も、リラックスできるものを選びましょう。

 

「青白い光」(「昼光色」など)には、脳を覚醒させる作用があります。
仕事や勉強の効率を上げるのに適した色ですが

眠る前の時間には、強すぎる光。

 

睡眠前の時間を過ごす場所には

あたたかみのある「オレンジ色」(「電球色」など)の照明を選んで。
リラックスして過ごしてください。

 

また

 

ついつい、私も、寝る直前までスマホを見てしまいがちですが

 

就寝前に、PC やスマホを見ることは

熟睡のためには良くないのです。

 

質の良い睡眠で、一日の疲れを癒してくださいね。

 

今日も素敵な一日を。

 

<尚、それぞれの色には必ず、ポジティブな側面とネガティブな側面があります。また、ここで解説している色のイメージ・意味は、色の持つ一般的なイメージ・意味の一部になります。色には、「多くの人の共通語」になっている意味もあれば、「個人的な経験とつながる意味」もあります。「この色は良い色」「この色は悪い色」という区別はありません。>

 

(タイトル写真&文中に使用した塗り絵図柄 : © 末永蒼生 HEART & COLOR CO.,LTD / 参考文献 : 末永蒼生著『心を元気にする色彩セラピー』PHP研究所、山脇惠子著『色彩心理のすべてがわかる本』ナツメ社、ビジネスカラー研究会編著『使える!色彩学』洋泉社)

 

佑貴つばさ(ゆうきつばさ)
「色とココロのコンシェルジュ」色彩心理の専門家

 

Les Ailes de Ma Couleur(レゼル・ド・マクルール)~私色の翼~

 

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