自分のカラダの声、聴いていますか? ココロとカラダはつながっています。

2015.07.08 (水)

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ココロを落ち着けて、自分のカラダの声を聴いてみましょう。

 

自分のカラダの声に、耳を傾けていますか?

 

いつもは、「惹かれる色を通してココロの声を聴く」お話をしていますが、今日は「カラダの声を聴く」話。

 

ここ何年もスポーツと呼べるスポーツはしていないのですが(笑)、ひとつだけ続けているのは、週一回のピラティス。スタジオに入るとまず、マットの上に仰向けになり、自分の身体をすみずみまで感じることから始めます。

 

深い呼吸をし、ココロを落ち着けてカラダの声を聴く、静かで心地よい時間です。

 

最近、時に女性に、「ピラティス人口」増えてきましたので、ご存知の方も多いと思います。

 

ピラティスは、「本来の自分を取り戻すもの」。

 

身体には本来、効果的な動き方があります。でも、長い間に「自分の癖」が身についてしまい、身体を効果的に使えなくなってしまっています。本来持っている快適な状態を取り戻すのが、ピラティスのエクササイズです。

 

ココロと同じですね。考え方の癖に気づいて、心地よいバランスを取り戻す。

 

下添ぬり絵は、「色彩学校」で使用している図柄のうちの一枚。

「自分のカラダを見つめる時間」。

これを塗った時の私は、「肩こり・腕とふくらはぎの疲れ・軽い腰の痛み」を感じていました。

 

ボディ-1

 

自分のカラダの小さな変化を感じ、ケアしてあげる時間。なかなか取れませんが、自分の体調の小さな変化にも気づいてあげることは、とても大切です。

 

心と体は密接に繋がっています。体を動かすのは、脳の働き。

心の不調、ストレスが身体にサインを出すことがあります。反対に、カラダの疲れが、ココロの不調をもたらす場合もあります。

 

自分のカラダの変化、ココロの変化を感じる時間を大切に。少し不調を感じたら、カラダとココロに、あなた自身が優しくしてあげましょう。

 

今日も心地よい一日を!

 

(タイトル写真&文中に使用したぬり絵図柄 : © 末永蒼生 HEART & COLOR CO.,LTD / 参考文献 : 末永蒼生著『心を元気にする色彩セラピー』PHP研究所)

 

佑貴つばさ(ゆうきつばさ)「色とココロのコンシェルジュ」(「色彩学校」認定 色彩アートセラピスト)

 

ぬり絵をつかって「色で、自己分析」

 

【自分と向き合う時間が欲しい方・自分の気持ちを確認したい方へ「色彩心理」ぬり絵ワークショップ】

 

会社で「自分らしさ」を発揮できず、楽しくない・・・
これからどうしようか迷っている、働く大人の独身女性へ。
自分とじっくり向き合う時間を持ちませんか?

 

色は、体験・記憶のイメージと繋がっていて、惹かれる色は「深層心理のもうひとつの言葉」。

 

あなたなら「最近の自分」を何色に塗りますか?

 

 

「ぬり絵」に表れたあなたの本当の気持ちを「通訳」しながらお伝えします。
あなたのココロを「一緒に読み解いて」いきましょう。
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色彩心理をベースとしたワークショップ・セッションで、働く女性を応援しています。

 

「色を通して自分と向き合う」
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文中に使用したぬり絵図柄 : © T.Suenaga, T.Sawada, HEART & COLOR CO.,LTD. 1992

 

Les Ailes de Ma Couleur(レゼル・ド・マクルール)~私色の翼~

 

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