マンダラぬり絵の効果は？心の整理をしたいとき、自分を俯瞰して見たいときに。

昨日2月20日、21時からの
『ホンマでっか!?TV』というフジテレビの番組の話。
前半の特集は【空前の美術展ブーム！アートの秘密】でした。

 

その中で
” アメリカで、空腹の学生に
「ピザの絵」を描かせたら落ち着いた ”
というエピソードが紹介されていました。

 

これは、もしかしたら
その「形」にも、理由があるのでは？
と思った次第です。
なぜなら

 

丸い形状の中に、規則正しく具材を載せた絵柄は
「マンダラ」の構図になるからです！

 

マンダラ的な構図には、意味があります。

 

書店でよく見かける「マンダラぬり絵」は
癒される絵柄のひとつですね。

 

「マンダラ」には
インドのサンスクリット語で「丸い」という意味があります。

 

マンダラ的な構図。
同じモチーフが一定の規則で統一的に構成されている絵柄には、実は意味があるのです。

 

私は、自分自身が「ぬり絵」をする場合、時々
描き加えで「丸をたくさん」飛ばしたくなります。

 

 

 

起業を決意した頃。
「色彩学校」で「今の自分」を表現したぬり絵にも
水玉をいっぱい飛ばしていました。

 

 

実は、「丸をたくさん描いたこと」にも理由があるのです。

 

「マンダラぬり絵」の効果は？

 

 

同じモチーフが一定の規則で統一的に構成されている
マンダラ的な構図。

 

統一的な構図は
【自分のことを俯瞰して見つめたいときや、心の整理をしようとしているときなどに表れやすい。（末永蒼生監修『「色彩学校」本科 色彩心理テキスト』より引用）】
とされています。

 

スイスの精神科医・心理学者であり、深層心理について研究、分析心理学を創始した
カール・グスタフ・ユングも「マンダラ」を重視していました。

 

【ユングは、心理療法の中でマンダラを描くという行為を重要視してきました。マンダラを作成するプロセスは、ある人にとっては無意識との対話であったり、自我を俯瞰することであったり、バラバラだった心の断片を統合することにつながるのかもしれません。（出典：（株）ハート&カラー発行 “ ～心の宇宙を描く～「マンダラ」ワークショップ&セッション ” 資料）】

 

自分の心の中には、いろいろな要素がありますよね。
でも、心のバランスを失っている時には「ひとつの部分だけ」に固執していたりします。
「別の視点」から、ものごとを見ることが出来なくなっている状態ともいえます。

 

自分の心の中にある対極のモノ、さまざまな自分。
バラバラになってしまった自分を「丸ごと」受け入れられるようになると
心が、スーッと楽になります。

 

「マンダラぬり絵」を塗ることには
「自分を俯瞰して見つめられる」
という効果があるんです。

 

自由に、自分のペースで、好きな色で。
「マンダラぬり絵」を楽しんでみてはいかがでしょうか。

 

ぬり絵がない場合には、画用紙に
「好きな大きさ」「好きな色」で、円をたくさん描いてみてくださいね。

 

あなたの心を大切に。
今日も素敵な一日を。

 

（タイトル写真に使用した塗り絵 絵柄 : 「色彩学校」ワークショップにて使用したもの / 文中ぬり絵 絵柄 : © 末永蒼生 HEART & COLOR CO.,LTD / 参考文献 : （末永蒼生監修『「色彩学校」本科 色彩心理テキスト』、（株）ハート&カラー発行 “ ～心の宇宙を描く～「マンダラ」ワークショップ&セッション ” 資料）

 

「動画」で解説しています。ぜひ、ご覧ください！

 

YouTube【私色のつばさチャンネル】にて、動画で「色で表現することにセラピー効果がある」の解説を行っていますので、是非こちらもご覧ください。

引用元：色で表現することにセラピー効果がある ～ 色とココロのコンシェルジュ　佑貴つばさ～

 

佑貴つばさ（ゆうきつばさ）
「色とココロのコンシェルジュ」 色彩心理カウンセラー

 

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（上添ぬり絵 絵柄 : © T.Suenaga, T.Sawada, HEART & COLOR CO.,LTD. 1992）

 

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文中に使用したぬり絵図柄 : © 末永蒼生 HEART & COLOR CO.,LTD

 

Les Ailes de Ma Couleur（レゼル・ド・マクルール）～私色の翼～

 

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