笑うことを閉じ込めていませんか？ココロの動きを止めないで。

笑うことで元気になれる。

 

 

昨日は、憧れの働く女性のひとりである N さんに

月に一度お会いできる日。

 

私は以前

「日本メンタルヘルス協会（以下、メンタル）」

というスクールで、基礎心理カウンセラーコースを受講したのですが

N さんは「メンタル」の一期生。

私に受講を薦めて下さったのも N さんです。

 

「メンタル」のホームページを見ると

「爆笑！心理学！」とのキャッチコピーが目を引きます。

「ユーモアの中に、しっかり理論を押さえた爆笑コミュニケーション心理学！」

 

本当に、毎回の講座は爆笑の渦。

主宰の E 先生が、身体全部を使って表現し

皆を笑わせ、楽しい気持ちにさせてくださいます。

そうして、参加者みんなが

「ココロの壁をはずす」時間と空間を創りだしてくださいます。

 

N さんに伺ったお話。

開講当初も、皆が笑えるような楽しい講座で

N さんは爆笑しながら講義を聴いていたそうです。

 

でも、他の参加者は、終始表情を崩さず

真面目な顔つきで聴いていたのだそう。

 

 

それを見て、N さんは驚いたそうです。

「こんなにも皆、感情を閉じ込めて生活しているのか・・・」と。

 

 

子どもの時には感情を素直に出せても

大人になると、人前では自分の感情を出せる場面は減りますよね。

 

人前でないにしても、忙しい毎日の中で、自分の感情を味わう機会は少なくなります。

 

でも、感情を閉じ込めてばかりいると

本当に感情が動かなくなってしまうことがあります。

 

涙を流すのも大事なコト。

10月28日のコラムに書きましたが、涙を流すことが、ストレス発散＆リラックスにつながります。

「泣くことを我慢している人は、うつ病にかかるリスクが高い」と言われているのです。

 

そして、笑うのも大切なコト。

笑うコトには、人間の免疫機能を高める働きがあります。

ストレスで免疫機能が低下している時にも

笑うことで元気を取り戻すことができるのです。

（もちろん、嘲笑の笑いを言っているのではありません。）

 

感情を閉じ込め過ぎないで。

自分のココロの動きを大切に。

楽しかったら、素直に大声で笑っちゃいましょう！

 

自分の気持ちを大切に。今日も素敵な一日を。

 

（タイトル写真＆文中に使用したぬり絵図柄 : © 末永蒼生 HEART & COLOR CO.,LTD / 参考文献 : 『心を元気にする色彩セラピー』末永蒼生著 PHP研究所）

 

佑貴つばさ（ゆうきつばさ）
「色とココロのコンシェルジュ」

 

Les Ailes de Ma Couleur（レゼル・ド・マクルール）～私色の翼～

 

お読みいただきありがとうございます。
あなたの「いいね！」が励みになります。よろしければ、応援お願いいたします(^-^)/

 

当サイト内の文章・画像等の内容の無断転載及び複製等の行為はご遠慮ください。