【対面】色を通して今の自分を見つめる 「体験・ぬり絵ワークショップ」
【目次】（見たい項目をクリックしてください）
「私、このままでいいのかな？」
そんな風に感じている大人の女性のための
体験・ぬり絵ワークショップのご案内です！
1) 色を楽しみながらココロを読み解く【対面】ぬり絵ワークショップ
「ぬり絵」を使って色を楽しみながら
自分を見つめてみませんか？
「目に見えない」今の気持ちが
「目に見えたらいいのに・・」
そう思うことはありませんか？
「色彩による自己表現」が
それを可能にします。
「色」は、あなたの感情とつながっています。
「まっ白なシャツ」を着ると、気持ちが引き締まり
「淡いピンクのセーター」を着ると、優しい気持ちになる。
エネルギーが欲しい時に「鮮やかな赤」に惹かれ
心を落ち着けたい時に「深い青」に惹かれる。
色は、あなたの体験・記憶、イメージと結びついています。
人は無意識に、ひとつひとつの色に
「自分にとっての意味」を感じています。
ことばで上手く表現できない
自分でも意識できていない心理も
「色彩表現」によって「自分の目に見える形」にできるのです。
「色」と「あなたのココロ」とのつながりを
「ぬり絵」をつかったワークショップで体験。
色彩による自己表現を楽しみながら
ことば以外の方法で自分を見つめて。
あなた自身がまだ気づいていない
「あなたの可能性」
を見つけませんか？
2) このワークショップは、こんな方におすすめです！
■ こんな方におすすめです。
・今が「転機」だと思うが、どうしたらいいのかわからない。
・自分の個性・隠れた可能性を知りたい。
・ことば以外の方法で、自分の心を整理したい。
・自分のホンネを確かめたい。
・心の「モヤモヤ」を「スッキリ」に変えたい。
・ストレスが溜まっている。
■ ワークショップに参加するとこんないいコトがあります。
・自分が「今、何を望んでいるか」に気づけます。
・「知らなかった自分」「可能性」に出会えます。
・自分の個性･特徴がわかります。
・自分を客観的に見つめ、心を整理できます。
・自分のホンネがわかります。
・アートセラピー効果でストレス発散できます。
3) この体験ワークショップは、こんな内容です！
色彩による自己表現の楽しさや、色とココロのつながりを体験し、自分を見つめてみたい方へ。
この体験ワークショップは、こんな内容です。
■ 2枚のぬり絵に、色鉛筆をつかって「色で自己表現」します。
- 1枚目のぬり絵は、あなたのココロやカラダの状態を表現。
- 2枚目は、15種類ほどのぬり絵から気になる絵柄を選び、新しいイメージを色で表現します。
■ 色の持つ一般的な意味をお伝えした後、２枚のぬり絵を見ながら「表現に表れた心理」を一緒に読み解いていきます。
■ 絵の得手・不得手はまったく関係ありません。
■ ワークショップ中に、ご参加者からお話いただいたプライベートな情報は、口外しないことをルールにさせていただきます。
■ お一人お一人の解説時間を設けるので少人数制。（お一人のご参加から実施します。安心してご予約くださいね。）
■ 開催場所は、JR 東京駅・地下鉄日本橋駅から徒歩５分のところにあるシェアスペースです。
ぬり絵を楽しみながら、あなたの気持ちを整理してみませんか？
4) お客様の表現例
（ご本人様の了解を得て掲載しています）
< 表現の例-1（50代女性）>
表現 1枚目：
「最近、なぜか ” 虹色 ” を表現したくなった。」
「これまでは、洋服も黒ばかり。自分の感情を抑えてきた。」
「今、気持ちが開いてきている、ということなのですね。」
表現 2枚目：
「希望が湧いた。」
「無理をせず自分の心地よいペースで、自分の感情を表現していこう。」
「ときめきや自分を甘やかす時間も大切にしよう。」
< 表現の例-2 （40代女性）>
表現 1枚目：
「いつも他者の気持ちを優先してきてしまった・・・」
「40歳になったので、自分を変えたい。」
表現 2枚目：
「もっともっと、自分のことを心から大切にしたい、という思いが溢れてきた。」
「ありたい自分の姿に向かって進んでいこう。」
水性色鉛筆で、リラックスしながら塗ってみましょう！
画材は「塗りごこちの良さ」にこだわって。
スイス カランダッシュ社の 40色・水性色鉛筆
をご用意しています。
発色の良い水性の画材をつかって。
「色を塗る」だけでも、リラックス効果があります。
あなたが惹かれて塗った「色」から、新たな発見があります。
自分の気持ちを見つめながら話すことで、心が整理されます。
「色」は体験・記憶、イメージと結びついていて
惹かれる色はあなたの「深層心理のもうひとつの言葉」
「色に表れた心の情報」を「通訳しながら」お伝えします。
色彩表現をベースに会話を重ねながら
あなたのココロの声を聴きながら。
心を整理していきましょう。
「心の奥に押し込んだ気持ちを、あなた自身が見つけること」
それが「あなたらしく生きる」ための第一歩だから。
本ページ中に使用したぬり絵柄 : © T.Suenaga, HEART & COLOR CO.,LTD.
5)「体験・ぬり絵ワークショップ」場所・開催日時・料金ほか
■ 場所 :
主に、JR東京駅八重洲口より徒歩5分・地下鉄日本橋駅より徒歩3分の
大手不動産会社が100％出資する会社が運営する
デザインの素敵な、綺麗なシェアスペースで行います。
■ 時間 : 100～120分
■ 料金 : 2023年 5月1日現在（2023年5月1日以降お申込の場合の料金）
4,400 円（材料費込・税込 ）
■ 定員：４名
■その他：
◇ マスクの着用、シェアスペース受付にて検温と手指の消毒をお願いいたします。
◇「グループワークショップで知り得たお客様の個人的な情報は、口外しないこと」をルールとさせていただきます。
◇ 営業・勧誘が目的の参加は、ご遠慮ください。
【 落ち着いて、ていねいに、自分だけと向き合いたい方へ 】
「自己分析コース」
（ 対面・プライベートセッション 1回 ）もございます 。
【内容】 ぬり絵表現 2～3枚と読み解き・セッション
【場所】 日本橋
【日時】 日曜日午後 / 平日夕方
【一回の所要時間】 120 分
■ 料金 : 2023年 5月1日現在（5月1日以降お申込の場合の料金）
22,000 円（材料費込・税込）
「色で自己分析」
（プライベートセッション・1回）
詳細を見る
6)「対面・体験ワークショップ」お申込みフォーム
7) お客様からの嬉しいお声
ワークショップご参加のお客様から嬉しいお声を沢山いただいています。
いくつかご紹介させていただきます。
・「作業中は無心で色を選び塗りましたが、仕上げる度に、自分の中で思い至ることがあり、少しずつ、前進したような気がしました。色鉛筆などの画材もきれいで、色を選ぶことも楽しかったです。内面を投影し、客観視できる機会となりました。ありがとうございました。」（50代女性）
・「自分がどこに向かって行きたいか、今はどの段階にいるのか等、漠然と思っていたことが視覚化され、且つ 言葉化されることにより、これから何をどうしたら良いのか等 考え始めるスタート地点に立つことが出来ました。」（30代女性）
・「心の状態が色に表れ、まさに自分の悩みそのもので、おどろきました。自分に足りない部分を 色を取り入れることで変えていきたいと思いました。」（30代女性）
・「すごく良かったです！！色々なセラピー今まで受けましたが、ここまで楽しい時間で、心の奥の深いところの気付きができるなんて、ビックリです。ぬり絵なので、肩の力がぬけた状態で自然といやされました。」（30代女性）
・「仕事に疲れ、自身の感情をおさえて過ごしていることに気づかされました。黒やグレーなどばかり着ていたり、身の回りにも色のあるものをおいていなかったりしているので、色の力をうまく使っていきたいと思いました。」（40代女性)
・「何も意識せずに色をぬりましたが、こんなにも “今の自分”をうつし出していることに驚きました。”今の自分”を知ることができ、自分に優しくなりそうです。先生がお優しくて、とても素敵でした！また、先生のレッスンに参加してみたいです。」（30代女性）
・「今日は 似たような悩みの女性３人で楽しかったです。また、先生も似たような経験をお持ちで 気が楽になりました。色の意味はなんとなく知ってはいましたが、いざ ぬるとなると無心で、自分を見つめる時間となりました。また、何かあったら参加したいです。」（40代女性）
・「こうかな？とばくぜんと感じていたことが、” やっぱり！” に変わり、気持ちの整理ができた。」（30代女性）
・「現在の自分自身のことを知ることが出来ました。何気なくぬった色でも深く心と関わっているんだと気付きました。これから変わっていきたいと思うことのきっかけを作っていただいたと思います。」(30代女性)
・「ぼんやりと思っていたことが表面に出てきて 気持ちがすっきりしました。もやもやに気付けて良かったです。色の持つ意味がおもしろかったです。直観で選んだ色が そのまんま現状を表していて すごいと思いました。」（30代女性）
・「言葉では言い表せないことがはっきりし、気持ちがすっきりしました。今後の方向性についての指針となったので、有意義な時間となりました。」（30代女性）
・「今の環境がきゅうくつなことや、実は強い気持ちを持っていて外に出したいと思っていることが分かっておもしろかったです。少しずつでも気持ちを外に出せるようにしていけたらと思います！」（30代女性）
8)「動画」で解説しています。ぜひ、ご覧ください！
「色彩心理って、何？」「色にはどんなイメージがあるの？」
そんな内容を、私自身がわかりやすくお伝えしている動画です。
毎回6分前後の内容です。現在 40本アップされていますので、覗いてみてくださいね。
「いいね」や「チャンネル登録」も、ぜひお願いいたします。
（文中写真ぬり絵柄：© T.Suenaga, HEART&COLOR CO.,LTD.）
お読みいただきありがとうございます。
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